Автор: Александр Кочеров

Спорт — это неотъемлемая часть жизни человека. В каждом человеке есть любовь к какому-нибудь виду спорта, только нужно определиться.

По моему мнению, активный и спортивный образ жизни — это образ жизни здорового человека. Здоровье — это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи. Нужно найти то, что тебе интересно в спортивной жизни.

У меня проявился интерес к спорту в 14 лет. Сначала я серьезно увлекался бильярдом, но вскоре нашел себя в сфере фитнеса и тяжелой атлетики и сразу понял, что это моё.

Тяжелая атлетика вызывала у меня особый интерес. Спустя некоторое время я добился неплохих результатов. Тому были серьезные причины: феноменальное упорство, советы опытного тренера, правильное питание и тренировки, тренировки, тренировки. По совету своего тренера я принял участие в соревнованиях по пауэрлифтингу. До этого я никогда не принимал участия в подобных соревнованиях, поэтому готовился к ним очень серьезно.

В моем дневнике был составлен четкий распорядок дня, который я строго соблюдал. В нем указывались: режим тренировочного времени и времени отдыха, время приема пищи и т.д. Много сил было отдано для подготовки к соревнованиям. Однако тренировки не прошли безрезультатно. В декабре 2009 года на соревнованиях по пауэрлифтингу, которые проходили в фитнес-клубе “Выборгский”, я вошел в десятку лучших атлетов клуба. Всего соревновались тридцать два атлета из разных весовых категорий. На этих соревнованиях я многому научился, лишний раз ощутил, что труд не проходит даром, только стремление и упорство помогут добиться желаемого результата. Но самое главное я получил опыт, который пригодится мне в дальнейшем.

Каждый спортсмен, занимаясь тем или иным видом спорта, получает незабываемые приятные ощущения, причем все эти ощущения разные. Все зависит от того, каким видом спорта ты занимаешься. Например, занимаясь тяжелой атлетикой, я получаю удовольствие от того, что мое тело раздувается, мышцы на всем теле становятся каменными, ты становишься машиной, как единый механизм. Это просто незабываемые ощущения, их невозможно передать.

Опираясь на свой личный опыт, хочу дать несколько советов, которые пригодятся, прежде всего, новичкам при тренировках в тренажерном зале. Постарайтесь обязательно тренироваться в зале или клубе, которым руководит опытный, знающий тренер, к рекомендациям которого вы должны прислушиваться. Тренер обязан ответить вам на некоторые вопросы, касающиеся планирования занятий, или же составить вам индивидуальную программу. При освоении любого нового упражнения обязательно начинайте с веса, который позволит вам выполнить не менее 20 повторений в подходе. Не торопитесь увеличивать рабочий вес. Пусть ваша мышечная и нервная система освоят новые для себя движения, направления тяги мышечных волокон и биомеханику. Именно в силу не сложившейся межмышечной координации при освоении новых упражнений могут случаться травмы, прежде всего растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий. И самое главное — правильное питание — это важнейшая часть для достижения хорошего результата.

В Институте бизнеса и права я учусь с 3-го курса, до этого я учился в МБИ. И должен отметить, что в ИБП ведется активная спортивная жизнь. Помимо занятий физкультурой можно принять участие, например, в соревнованиях по многоборью или вступить в команду по мини-футболу — это хороший способ узнать, что ты можешь и на что способен в данной сфере.

Призеры ИБП в соревнованиях по многоборью среди юношей это Анатолий Ческизов (студент 1-го курса группы 6-211 — 1-ое место), Ирбе Ян Сер (студент 2-го курса группы 6-121 — 1-ое место), Александр Кочеров (студент 3-го курса группы 6-131 — 1-ое место).

Среди девушек призеры: Надежда Иванова студентка группы 6-311 — 1-е место, Коваленко Татьяна студентка группы 6-211 — 2-е место, Черенкова Анастасия студентка группы 6-111 — 3-е место.

Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, следует стараться хотя бы спускаться вниз по лестнице, вместо того чтобы пользоваться лифтом, и уезжать загород в свободные дни. Но главное — больше ходить пешком.

Всегда помните, что спорт продлевает жизнь.